健康贴士

坐累了耸耸肩

耸肩既能让肩自身得到活动,又能用局部按摩颈椎,使颈肩部的血流畅通,起到舒筋活血的作用。方法十分简单:首先头要正直,挺胸拔颈,两臂垂直于体侧,然后两肩同时尽量向上耸起。让颈肩有酸胀感。两肩耸起后,停1秒钟,再将两肩用力下沉。一耸一沉为1次,8次为1组,每天可做3-5组。

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