健康贴士

如何睡个好觉

1.晚餐清淡,可吃些小米、大枣或莲子;2.卧室不放太多绿植,不装修成红色;3.床头位置尽量朝北,枕头与肩同高;4.每天晒一小时太阳;5.睡前8小时别喝咖啡;6.每晚泡脚10分钟;7.睡前练习腹式呼吸。

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