如何睡个好觉
1.晚餐清淡，可吃些小米、大枣或莲子；2.卧室不放太多绿植，不装修成红色；3.床头位置尽量朝北，枕头与肩同高；4.每天晒一小时太阳；5.睡前8小时别喝咖啡；6.每晚泡脚10分钟；7.睡前练习腹式呼吸。
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