健康贴士

增强骨骼强度

健身专家提醒,请关注自己的骨骼发育,避免骨质疏松症,50岁的女性中有三分之一都患有这种病,然而这种病是可以预防的,实践证明负重练习可以有效增强骨质健康。园艺、家务和爬楼梯等活动效果都不错,而抽烟则会导致骨质疏松。

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