办公室久坐颈肩会酸痛，长此以往还会引发颈椎病。耸肩，既能让肩自身得到活动，又能用局部按摩颈椎，使颈肩部的血流畅通，起到舒筋活血作用。

野菜的营养含量通常比常规蔬菜高1-2倍，且无污染无残毒。但野菜多性寒味苦，可清热败火。长期脾胃虚弱、虚寒以及患有肠炎胃炎的人不宜吃野菜。

据《生命时报》报道，戴耳机时声音全“集中”在耳道里，长此以往会导致听力下降。咀嚼食物可缓解中耳与外界的大气压力，使内耳音波压力降低1至3分贝...

据《当代健康报》报道，清明是重要养生季节，清明后要尽量把作息时间向前调。中医认为辰时（7时至9时）胃经最旺，赖床会导致阳气欲发而不能，引起人...

据《生命时报》报道，蒸饭时以500克米加1毫升醋的比例加醋，不仅美味还能防腐。醋能延缓碳水化合物吸收，可以避免血糖过快上升，此法对糖尿病人、...

初春空气相对湿度降低、空气干燥，泪液蒸发增加引发干眼不适。要缓解眼干，通常连续用眼1小时，就需休息5-10分钟，经常眨眼，眨眼至少要保证4-...